تغذیه، ورزش و تناسب اندام

کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر

پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (Pilates)‏، یک سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط ژوزف پیلاتس توسعه یافت و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت.

کتاب آموزش هنرهای رزمی شائولین

کتاب آموزش هنرهای رزمی شائولین شائولین در زبان ماندارین به معنای جنگل کوچک یا جنگل جوان و نام معبدی قدیمی و معروف است که در کوه های سونگ شان Song Shan در استان دنگ فنگ در ایالت هنان Henan واقع در قسمت مرکز چین قرار دارد. این معبد شائولین سو، شائولین چی و در زبان کانتونی سیولام Sil Lum نامیده شده و در ژاپن بنام شورینجی شناخته می شود.

کتاب مدیریت اوقات فراغت و ورزش های تفریحی

کتاب مدیریت اوقات فراغت و ورزش های تفریحی

کتاب توسعه سلامت و سبک زندگی با ورزش

کتاب توسعه سلامت و سبک زندگی با ورزش از دروس رشته‌ی تربیت بدنی گروه بهداشت و سلامت پایه دوازدهم فنی حرفه‌ای محسوب می‌شود و به بررسی مباحثی از جمله برنامه‌ریزی بازی‌ها و ورزش‌های سنتی، روان‌شناسی ورزشی، برنامه‌ریزی تغذیه ورزشی، برنامه‌ریزی ورزش برای سطوح مختلف سلامت (افراد دارای معلولیت) و برنامه‌ریزی ورزش در فضاهای سرپوشیده و روباز می‌پردازد.

کتاب آموزش کوه پیمایی

کتاب آموزش کوه پیمایی کوهنوردی یکی از ورزش‌ها یا از جمله تفریحات است. برای برخی نیز کوهنوردی به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است. کوه‌پیمایان بعد از گردش اطراف کوه گفتند اگر بالای این کوه کسی نباشد و سنگ بر سرمان نبارد ما می‌توانیم از دامنه جنوبی بالا برویم و خود را به قله برسانیم

کتاب مکمل شناسی

کتاب مکمل شناسی نوشته‌ی علی دارابی، حاوی ا‌طلاعاتی درباره انواع مکمل‌های بدنسازی، اعم از کاربرد‌ها، عوارض احتمالی و توضیحات اجمالی است و می‌تواند برای هر مربی، ورزشکار یا حتی کسی که به دنبال اطلاعات بیشتری درباره این مکمل‌ها هستند،‌ مناسب باشد.

کتاب ورزش های مفید برای جلوگیری از کمردرد و دردهای سیاتیک-نوشته راشین گوهرشاهی

این کتاب شامل مجموعه مقالات جمع آوری شده از سایت های معتبر داخلی و مطالبیست که بعضی از پزشکان در رابطه با نرمشهای تقویت کننده عضلات مربوط به سیاتیک در وبلاگهای خود منتشر کرده اند.

کتاب پیشگیری و درمان چاقی کودکان و نوجوانان-نوشته رویا کلیشادی

کتاب پیشگیری و درمان چاقی کودکان و نوجوانان اگرچه سوءتغذیه از دیرباز و تاکنون یکی از اهم مسائل سلامتی در کودکان بوده است و هنوز نیز نقش عمده‌ای در سلامتی جوامع بازی می‌کند، لیکن روند رو به رشد اضافه وزن و چاقی در اکثر کشورها سبب نگرانی‌های بسیاری شده است.

کتاب تغذیه ورزش و تناسب اندام-نوشته دایان هیلز

کتاب تغذیه ورزش و تناسب اندام برای اینکه بفهمید نیاز بدنتان برای غذا خوردن تا چه حد است، باید عادات غذایی‌تان را بررسی کنید و اینکه چه تعداد دفعه در روز و چه مقدار می‌خورید، و مهم‌تر اینکه دلیل پرخوری خود را بفهمید. پرخوری معمولاً می‌تواند نشانه مشکلی اساسی باشد.

کتاب چاقی کودکان و نوجوانان

کتاب چاقی کودکان و نوجوانان نیازهای تغذیه‌ای انسان‌ها در دوران مختلف زندگی، تفاوت عمده و آشکاری با هم دارند. کودکان از جمله گروه‌های آسیب‌پذیری هستند که نیازهای تغذیه‌ای متفاوت آنها باید مورد توجه قرار گیرد.

کتاب آموزش اصول دفاع شخصی خیابانی

کتاب آموزش اصول دفاع شخصی خیابانی دفاع شخصی لزوما به معنای درگیری فیزیکی نیست و این راه باید آخرین راه حل شما باشد در صورتی شما برنده واقعی هستید که از خشونت خودداری کنید و بتوانید به روش مسالمت آمیز مشکل را حل کنید.

کتاب ویتامین ها و مواد معدنی

کتاب ویتامین ها و مواد معدنی در مورد ویتامین‌هایی است که برای زندگی حیاتی هستند و باید به مقادیر اندک در رژیم غذایی موجود باشد.

کتاب چگونه چاق شویم

کتاب چگونه چاق شویم ؟ فهرست مطالب راه های چاق شدن نکات مفید غذاهای پرکالری برای افراد لاغر میان وعده های پیشنهادی برای افزایش انرژی دریافتی در افراد لاغر و....

کتاب کاهش وزن سریع با 30 تکنیک طلایی

با کتاب کاهش وزن سریع با 30 تکنیک طلایی نوشته ابراهیم رجب زاده لاغری سریع را تجربه کنید! امروزه برای کاهش وزن راه‌های مختلفی بیان می‌شود و بسیاری از افراد به علت عدم آگاهی کافی نمی‌توانند تصمیم درست را انتخاب کنند و نهایتا سلامتی خود را به خطر می‌اندازند.

کتاب وگن برای زندگی

کتاب وگن برای زندگی نویسندگان: جک نوریس و ویرجینیا مسینا در این کتاب مهم ترین مسائل روزمره تغذیه وگن بر اساس شواهد علمی جدید تشریح شده اند. نویسندگان کتاب متخصص تغذیه وگن هستند.

کتاب گوشتخواری گرمای زمین را بیشتر می‌کند

کتاب گوشت‌خواری گرمای زمین را بیشتر می‌کند نوشته‌ی علی افضل صمدی، به این مسئله می‌پردازد که ﻣﺼﺮف بی‌روﻳﻪ‌ی ﮔﻮﺷﺖ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺮای ﺳﻼمتی شما ﻣﻀﺮ اﺳﺖ، بلکه ﺳﻼمتی کل زمین را ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﺧﻄﺮ می‌اﻧﺪازد.

کتاب راهنمای تغذیه و رژیم درمانی-نوشته باقرزاده

کتاب راهنمای تغذیه و رژیم درمانی امروزه رژیم غذایی و یک برنامه غذایی صحیح برای عده زیادی از مردم به یک معظل تبدیل شده است. بسیاری از افراد اضافه وزن دارند و به این نتیجه می‌رسند که برای کاهش وزن باید رژیم بگیرند، اما چون اکثر این رژیم‌ها طبق روش‌های نادرست و خودسرانه انجام می‌گیرد قالبا با شکست مواجه می‌شود.

کتاب پرورش مهارت‌های جسمانی حرکتی ویژه دختران

کتاب پرورش مهارت‌های جسمانی حرکتی ویژه دختران از دروس پایه‌ی دهم رشته‌ی تربیت بدنی فنی و حرفه‌ای است و در 5 فصل به آموزش مصور مباحثی از قبیل: بدنسازی عمومی، ژیمناستیک، دو و میدانی، شنا و ورزش‌های هوازی می‌پردازد. این کتاب نخستین اثر کارگاهی تألیف شده مخصوص رشته‌ی تربیت بدنی است.

کتاب اصول طلایی مبارزه-نوشته حمیدرضا روستایی

کتاب اصول طلایی مبارزه اثر حمیدرضا روستایی به ذکر مطالبی می‌پردازد که کمتر کتابی در زمینۀ مبارزه و هنر رزم، به آن پرداخته است. مطالبی که جزء ساده‌ترین نکات و در عین حال مهمترین رازهایی است که در بردارنده علل پیروزی و شکست در یک مبارزه تن به تن است.

کتاب صفر تا صد فیتنس از زبان zyzz

کتاب صفر تا صد فیتنس از زبان zyzz عزیز شاورشیان در کتاب صفر تا صد فیتنس از زبان zyzz تمامی نکاتی را که به او کمک کرده است تا به فیتنس مدل تبدیل شود را جمع‌آوری کرده و در اختیار علاقه‌مندان این رشته قرار داده است.