فروشگاه فایل وکتاب شیوا داک

شیوا داک تمام تلاش خود را فراهم کرده است که بتواند بهترین منابع الکترونیکی را با بهترین کیفیت و مناسب ترین قیمت در اختیار علاقه مندان قراردهد

با ما تماس بگیرید
بدون هزینه لاغر شوید

بدون هزینه لاغر شوید

نویسنده : شیوا داک 73 تغذیه و رژیم درمانی ورزش

بدون هزینه لاغر شوید رژیم غذایی مطلوب، فعالیت بدنی کافی و داشتن ارامش روانی در تغییر سبک زندگی دخیل هستند؛ همه ی اشخاص و بـه خصوص اشخاصی کـه تصمیم دارند وزش خویش را کاهش دهند باید دست کم هفته ای سه بار، هر بار 30 تا 45 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشند بـه طوری‌که ضربان قلب ان ها افزایش پیدا کند.