کتاب صفر تا صد فیتنس از زبان zyzz

کتاب صفر تا صد فیتنس از زبان zyzz

کتاب صفر تا صد فیتنس از زبان zyzz

عزیز شاورشیاندرکتاب صفر تا صد فیتنس از زبان zyzzتمامی نکاتی را که به او کمک کرده است تا به فیتنس مدل تبدیل شود را جمع آوری کرده و در اختیار علاقه مندان این رشته قرار داده است.

در میان فیتنس مدل های مطرح دنیا شاید بتوان عزیز شاورشیان (Azizi Shavershian) ملقب به zyzz را از افرادی دانست که با داشتن بد ترین ژنتیک کار خودشان را شروع کردند. Zyzz در زمانی که تصمیم گرفت به ورزش رو بیاورد یک نوجوان بسیار بسیار لاغر اندام و قد بلند بود ولی در چند سال با تلاش و پشتکار توانست به صورت طبیعی و به یک فیتنس مدل تبدیل شود و به همین دلیل بسیار مورد توجه قرار گرفت.

داستان تلاش های zyzz برای بدست آوردن تناسب اندام انگیزه بخش هزاران نفر از افرادی بوده که مانند zyzz اندام بسیار لاغر و استخوانی داشته اند.

عامل دیگری که باعث شد zyzz علاوه بر معروف شدن، بسیار محبوب شود، تلاش اش در شبکه های اجتماعی برای راهنمایی و آموزش و انگیزه دادن به افرادی بود که می خواستند مانند او به اندام خوبی دست پیدا کنند.

در بخشی از کتاب صفر تا صد فیتنس (zyzz bodubulding bible) می خوانیم:

وقتی که در مورد مصرف پروتئین و انواع پروتئی نهایی که باید مصرف کنید، بررسی می کنید، احتمال گیج شدن زیاد است نه تنها در مورد پروتئین موجود در غذایتان، بلکه وقتی می خواهید از مکمل پروتئین استفاده کنید. به عنوان راهنمایی کلی، غذاهایی مثل استیک و مرغ حاوی پروتئین هایی هستند که مدت دوام آن در بدن متوسط است. در اینجا انواع مختلف پروتئین های مکمل را داریم، که در فصل مکمل های این کتاب کاملاً به آن می پردازیم.

نکته اصلی که باید بدانید این است که هر پروتئینی صرفا پروتئین نیست. پروتئین انواع مختلفی دارد که نیاز است در زمان های متفاوتی استفاده شوند. این دلیل اصلی تقسیم وعده های غذایی ماست، چون بدن فقط می تواند مقدار مشخصی را در واحد زمان جذب کند و بقیه هدر می روند.