تغذیه، ورزش و تناسب اندام

کتاب لاغر شو

کتاب لاغر شو این کتاب مخصوص افرادی است که اضافه وزن دارند ویا چاق هستند. گاهی چربی ها تنها در شکم ذخیره میشوند و گاهی در سینه ها، باسن، ران و....در این کتاب حرکات ورزشی راحت و سبکی قرار گرفته که به هیچ دستگاه ورزشی نیاز نیست و میتوانید در منزل و یا محل کار آنها را انجام داده و اندام خود را کوچک کنید.

راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری و پس از آن-نوشته کیوان شعبانی مقدم

کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری و پس از آن نوشته کیوان شعبانی مقدم در مورد بارداری است که یک زمان عجیب، شگفت‌انگیز و حتی جادویی در زندگی زنان است. فعالیت بدنی منظم در این دوران می‌تواند خیلی راحت به شما برای تمام کردن آن با نگرانی کمتر درباره سلامت و یا مشکلات کمک کند.

کتاب رژیم غذایی پنج به دو بخورید و لاغر شوید

کتاب رژیم غذایی پنج به دو بخورید و لاغر شوید نوشته احسان مظلومی رژیم تقریبا جدید، تست شده، علمی و آسان است. به کمک این رژیم می‌توانید بدون این که فشاری به خودتان بیاورید لاغر شوید و سلامت بمانید.

کتابچه صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفته-نوشته مکس ریلی

کتابچه صفر تا صد چربی سوزی شامل 12 هفته به صورت بسیار کوتاه و مختصر به شما می آموزد چگونه در طی 12 هفته بیشترین چربی سوزی را داشته باشید

کتاب چگونه در زمان کم لاغر شویم و لاغر بمانیم؟-نوشته ابراهیم رجب زاده

آیا تا به حال پیش آمده است بخواهید وزن کم کنید ولی بعد از چند روز بی خیال شوید و یا اینکه ندانید باید از چه روشی برای کاهش وزن عالی و ماندگار اقدام کنید.

کتاب روش های ساده برای تناسب اندام

کتاب روش های ساده برای تناسب اندام به گفته دانشمندان با چند روش ساده می‌توان بدنی متناسب داشت؛ – نمک غذای خود را کم کنید: مقدار نمک مورد نیاز بدن در روز کمتر از ۲.۵ گرم است. نمک زیاد باعث می‌شود، بدن آب بیشتری طلب کند و با پر کردن معده از آب، حجم معده افزایش می‌یابد و در نتیجه باعث چاقی می‌شود.

کتاب ورزشهای آپارتمانی

کتاب ورزشهای آپارتمانی نوشته‌ی فرید معین پور، فرصتی برای تغییری بزرگ و سریع برای تناسب اندام در اختیار شما قرار می‌دهد.

کتاب سالم تر زندگی کنیم

کتاب سالم تر زندگی کنیم سالم تر زندگی کنیم از انتشارات دفتر سازمان بهداشت جهانی برای قاره آمریکا نوشته دکتر دوید جنکیز حاوی دیدگاه های نسبتا جدیدتری در زمینه مداخله ای برای برخورد با بیماری ها و ناتوانی ها است.

کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفته-نوشته نادر ارجمندپور

این کتاب قصد داریم ضمن شناخت عوامل ایجاد کننده ناهنجاری ها جسمانی و عوارض ناشی از آنها، راههای تشخیص وجود ناهنجاریها و طریقه اصلاح آنرا بهمراه دو دوره نرمش های عمومی ویژه آقایان و خانهای زیر 40 سال و بالای 40 سال ارائه نماییم

کتاب تغذیه اسلامی بدون استفاده از دارو

کتاب تغذیه اسلامی بدون استفاده از دارو این جزوه از روی سخنرانی آقای مهندس خدادادی برداشت و توسط رضا عبدالوند مکتوب گردیده است و درباره طب اسلامی و نحوه تغذیه صحیح بر گرفته از آیات قرآن را شرح میدهد.

کتاب پرورش مهارت‌های جسمانی حرکتی ویژه پسران

کتاب پرورش مهارت‌های جسمانی حرکتی ویژه پسران از دروس پایه‌ی دهم رشته‌ی تربیت بدنی فنی و حرفه‌ای است و در 5 فصل به آموزش مصور مباحثی از قبیل: بدنسازی عمومی، ژیمناستیک، دو و میدانی، شنا و کشتی می‌پردازد. این کتاب نخستین اثر کارگاهی تألیف شده مخصوص رشته‌ی تربیت بدنی است.

کتاب اطلاعات روز بدنسازی برای افراد مبتدی تا حرفه ای

کتاب اطلاعات روز بدنسازی برای افراد مبتدی تا حرفه ای پرورش اندام چگونه وزن کم کنیم خواب دربدنسازی تمرینات پرورش اندام بدنسازی وماه مبارک رمضان مواد نیروزا ومکمل ها تمرینات ایروبیک ورزش و آسیب دیدگی و......

کتاب لاغری ممنوع

کتاب لاغری ممنوع در کتاب لاغری ممنوع شما با خطرات لاغری آشنا خواهید شد و زمانی که این خطرات را بشناسید خیلی بیشتر تلاش میکنید که چند کیلو به وزن خود اضافه کنید زیرا اطلاعات دارید و آگاه هستید که لاغری چه خطراتی را برای شما به همراه دارد.

کتاب حجم سازی با ستاره گان پرورش اندام

کتاب حجم سازی با ستاره گان پرورش اندام ستاره گان بدنسازی تکنیک های حجیم شدن عضلات را به شما خواهند گفت. عناوینی از کتاب حجیم سازی با ستاره گان پرورش اندام: تکنیک های افزایش حجم بازو با مایک لیبراتور تکنیک های حجم سازی عضلات با جانی جکسون برنامه غذایی حجم سازی با کریگ ریچاردسون توصیه های حجیم شدن عضلات با وعده های غذایی از جان هنسن

کتاب سالم زیستن آموختنی است

کتاب سالم زیستن آموختنی است به قلم کامران امین آوه مجموعە‌ای از مقالات پزشکی و اجتماعی است کە به بررسی مواردی از جمله "بیماری قند، علل و پیدایش آن"، "سود و زیان‌های سیگار کشیدن"، "فاجعه جهانی ایدز" و "کمر درد، نرمش‌های درمانی - بدنی" می‌پردازد.

کتاب مکملهای غذایی ورزشی

کتاب مکمل‌های غذایی ورزشی نوشته‌ی سیده زهرا موسویان، به بررسی کلیه‌ی مواد مغذی غذایی و گیاهی که علاوه بر رژیم غذایی متعادل با هدف افزایش عملکرد بدنی مصرف می‌شوند، می‌پردازد.

کتاب مرجع تاریخ داوری فوتبال ایران

کتاب مرجع تاریخ داوری فوتبال ایران در حالی که بیش از یک قرن از ورود ورزش فوتبال به کشورمان و ۷۲ سال از تاسیس فدراسیون فوتبال می گذرد تا لحظه نگارش این اثر هیچ تاریخچه مدونی در مورد این قشر که یکی از مهم ترین و تاثیر گذارترین ارکان فوتبال هستند نوشته نشده که ریشه این عمل را باید در خودمداری جستجو نمود .

کتاب کاهش وزن با بدن آگاهی

کتاب کاهش وزن با بدن آگاهی خود را طوری مجسم کنید که دوست دارید بنظر برسید. این تصویری است که باید در تمام مدت خواندن این کتاب در ذهن خود نگه دارید. همچنین تصویری است که باید همه عمر از خودتان داشته باشید. چرا که واقعا می توانید این گونه باشید.

کتاب ۴۱ خوردنی چربی سوز

کتاب ۴۱ خوردنی چربی سوز ۴۱ مواد خوراکی و خوردنی که برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مناسب هستند. بعضی از میوه ها قند دارند و باعث چاقی می شوند،بعضی دیگر بر عکس لاغر می کنند اما تا کنون درباره میوه هایی که چربی را بسوزانند شنیده بودید؟

کتاب خواص میوه های خوراکی- میوه درمانی

کتاب خواص میوه های خوراکی- میوه درمانی در این کتاب سعی شده‌است اطلاعات لازم در بار انواع میوه‌ها، خواص درمانی آنها مضرات آنها به آگاهی شما برسد. بطور مثال خواص انجیر درمان یبوست، زخم معده، خارج کردن تیغ ماهی و دفع سنگ طحال است. انجیر برای مبتلایان به دیابت و کسانی که اختلالات معده و روده دارند و همچنین افراد چاق زیان‌آور است.