ورزش

کتاب آموزش حرکات ورزشی پیلاتس با تصویر

پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (Pilates)‏، یک سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط ژوزف پیلاتس توسعه یافت و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت.

کتاب پرورش انرژی حیاتی چی کونگ

کتاب پرورش انرژی حیاتی چی کونگ با پرداختن به چی کونگ، توانایی جسمی،روحی و قابلیت های رزمی خود را افزایش داده، از تندرستی، اعتماد به نفس و نشاط برخوردار شوید. آقای دکتر یانگ جوئینگ - مینگ، استاد صاحب سبک در زمینه ی هنرهای رزمی و متخصص و نظریه پرداز مشهور چی کونگ، روش های پرورش انرژی درونی «چی» را با بیانی ساده و روان برای شما آشکار می سازد.

کتاب آموزش هنرهای رزمی شائولین

کتاب آموزش هنرهای رزمی شائولین شائولین در زبان ماندارین به معنای جنگل کوچک یا جنگل جوان و نام معبدی قدیمی و معروف است که در کوه های سونگ شان Song Shan در استان دنگ فنگ در ایالت هنان Henan واقع در قسمت مرکز چین قرار دارد. این معبد شائولین سو، شائولین چی و در زبان کانتونی سیولام Sil Lum نامیده شده و در ژاپن بنام شورینجی شناخته می شود.

کتاب مدیریت اوقات فراغت و ورزش های تفریحی

کتاب مدیریت اوقات فراغت و ورزش های تفریحی

بسته آموزشی هاتا یوگا دوره مقدماتی تا پیشرفته

آموزش هاتا یوگا مقدماتی تا پیشرفته : عملی یوگا این توازن را از طریق انجام تمرینات جسمی,تنفسی و مودرا ها و قفل های انرژی و نظافتی و مراقبه تامین می کند.این تمرینات فرد را قادر می سازد تا به حقیقت واقعی بدن دست یابد. علم یوگا با عمل کردن روی عوامل خارجی شخصیت و فیزیک بدن که برای بیشتر مردم قابل لمس است آغاز می شود.

کتاب توسعه سلامت و سبک زندگی با ورزش

کتاب توسعه سلامت و سبک زندگی با ورزش از دروس رشته‌ی تربیت بدنی گروه بهداشت و سلامت پایه دوازدهم فنی حرفه‌ای محسوب می‌شود و به بررسی مباحثی از جمله برنامه‌ریزی بازی‌ها و ورزش‌های سنتی، روان‌شناسی ورزشی، برنامه‌ریزی تغذیه ورزشی، برنامه‌ریزی ورزش برای سطوح مختلف سلامت (افراد دارای معلولیت) و برنامه‌ریزی ورزش در فضاهای سرپوشیده و روباز می‌پردازد.

کتاب آموزش کوه پیمایی

کتاب آموزش کوه پیمایی کوهنوردی یکی از ورزش‌ها یا از جمله تفریحات است. برای برخی نیز کوهنوردی به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است. کوه‌پیمایان بعد از گردش اطراف کوه گفتند اگر بالای این کوه کسی نباشد و سنگ بر سرمان نبارد ما می‌توانیم از دامنه جنوبی بالا برویم و خود را به قله برسانیم

کتاب مکمل شناسی

کتاب مکمل شناسی نوشته‌ی علی دارابی، حاوی ا‌طلاعاتی درباره انواع مکمل‌های بدنسازی، اعم از کاربرد‌ها، عوارض احتمالی و توضیحات اجمالی است و می‌تواند برای هر مربی، ورزشکار یا حتی کسی که به دنبال اطلاعات بیشتری درباره این مکمل‌ها هستند،‌ مناسب باشد.

کتاب ورزش های مفید برای جلوگیری از کمردرد و دردهای سیاتیک-نوشته راشین گوهرشاهی

این کتاب شامل مجموعه مقالات جمع آوری شده از سایت های معتبر داخلی و مطالبیست که بعضی از پزشکان در رابطه با نرمشهای تقویت کننده عضلات مربوط به سیاتیک در وبلاگهای خود منتشر کرده اند.

کتاب ذن در هنرهای رزمی

کتاب ذن در هنرهای رزمی براستی ذن چیست؟ آیا در هنرهای رزمی کاربردی موثر دارد؟ پاسخ این سوالات را جو هیامز روزنامه نگار و محقق توانای هنرهای رزمی در این کتاب داده است.

کتاب آموزش اصول دفاع شخصی خیابانی

کتاب آموزش اصول دفاع شخصی خیابانی دفاع شخصی لزوما به معنای درگیری فیزیکی نیست و این راه باید آخرین راه حل شما باشد در صورتی شما برنده واقعی هستید که از خشونت خودداری کنید و بتوانید به روش مسالمت آمیز مشکل را حل کنید.

کتاب اصول طلایی مبارزه-نوشته حمیدرضا روستایی

کتاب اصول طلایی مبارزه اثر حمیدرضا روستایی به ذکر مطالبی می‌پردازد که کمتر کتابی در زمینۀ مبارزه و هنر رزم، به آن پرداخته است. مطالبی که جزء ساده‌ترین نکات و در عین حال مهمترین رازهایی است که در بردارنده علل پیروزی و شکست در یک مبارزه تن به تن است.

کتاب پرورش مهارت‌های جسمانی حرکتی ویژه دختران

کتاب پرورش مهارت‌های جسمانی حرکتی ویژه دختران از دروس پایه‌ی دهم رشته‌ی تربیت بدنی فنی و حرفه‌ای است و در 5 فصل به آموزش مصور مباحثی از قبیل: بدنسازی عمومی، ژیمناستیک، دو و میدانی، شنا و ورزش‌های هوازی می‌پردازد. این کتاب نخستین اثر کارگاهی تألیف شده مخصوص رشته‌ی تربیت بدنی است.

کتاب صفر تا صد فیتنس از زبان zyzz

کتاب صفر تا صد فیتنس از زبان zyzz عزیز شاورشیان در کتاب صفر تا صد فیتنس از زبان zyzz تمامی نکاتی را که به او کمک کرده است تا به فیتنس مدل تبدیل شود را جمع‌آوری کرده و در اختیار علاقه‌مندان این رشته قرار داده است.

کتاب باکتی یوگا

کتاب باکتی یوگا سوامی ویوکاناندا یکی از بزرگترین عارفان و اندیشنمندان بین ساب=لهای 1893 و 1902 چندین سفر به ایالات متحده نموده و جلسلت درس و سخنرانی هایی در باب عرفان هند برپا داشته اند. جزوه حاضر بخشی از یادداشت های برداشته شده از این جلسات توسط گروهی از شاگردان ایشان می باشد که به مبحث باکتی یوگا، یا عرفان رسیدن به خدا توسط عشق، از شاخه های مهم یوگا، تخصیص دارد.

راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری و پس از آن-نوشته کیوان شعبانی مقدم

کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری و پس از آن نوشته کیوان شعبانی مقدم در مورد بارداری است که یک زمان عجیب، شگفت‌انگیز و حتی جادویی در زندگی زنان است. فعالیت بدنی منظم در این دوران می‌تواند خیلی راحت به شما برای تمام کردن آن با نگرانی کمتر درباره سلامت و یا مشکلات کمک کند.

کتابچه صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفته-نوشته مکس ریلی

کتابچه صفر تا صد چربی سوزی شامل 12 هفته به صورت بسیار کوتاه و مختصر به شما می آموزد چگونه در طی 12 هفته بیشترین چربی سوزی را داشته باشید

کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد

کتاب صوتی چطور ورزش کردن من رو از اضطراب نجات داد؟ من با تنفر از باشگاه رفتن بزرگ شدم. خیلی تلاش کردم تا والیبال، دراز و نشست و ورزش هایی شبیه اینا رو دوست داشته باشم ولی نشد! خانوادگی سعی می کردیم فعال بمونیم اما فعالیتمون به زورغذاهای ناسالم، فست فودها و نوشابه هایی که می خوردیم نمی رسید!

کتاب روش های ساده برای تناسب اندام

کتاب روش های ساده برای تناسب اندام به گفته دانشمندان با چند روش ساده می‌توان بدنی متناسب داشت؛ – نمک غذای خود را کم کنید: مقدار نمک مورد نیاز بدن در روز کمتر از ۲.۵ گرم است. نمک زیاد باعث می‌شود، بدن آب بیشتری طلب کند و با پر کردن معده از آب، حجم معده افزایش می‌یابد و در نتیجه باعث چاقی می‌شود.

کتاب ورزشهای آپارتمانی

کتاب ورزشهای آپارتمانی نوشته‌ی فرید معین پور، فرصتی برای تغییری بزرگ و سریع برای تناسب اندام در اختیار شما قرار می‌دهد.