کتاب روش های ساده برای تناسب اندام به گفته دانشمندان با چند روش ساده می‌توان بدنی متناسب داشت؛ – نمک غذای خود را کم کنید: مقدار نمک مورد نیاز بدن در روز کمتر از ۲.۵ گرم است. نمک زیاد باعث می‌شود، بدن آب بیشتری طلب کند و با پر کردن معده از آب، حجم معده افزایش می‌یابد و در نتیجه باعث چاقی می‌شود.
به گفته دانشمندان با چند روش ساده می توان بدنی متناسب داشت؛
نمک غذای خود را کم کنید: مقدار نمک مورد نیاز بدن در روز کمتر از ۲.۵ گرم است. نمک زیاد باعث می شود، بدن آب بیشتری طلب کند و با پر کردن معده از آب، حجم معده افزایش می یابد و در نتیجه باعث چاقی می شود.
کربوهیدرات ها را تغییر دهید: کارشناسان تغذیه با رژیم های سخت لاغری که تمام کربوهیدرات های مورد نیاز بدن را حذف می کنند، مخالف هستند و معتقدند که با استفاده از حبوبات و با مصرف کلم و سیب می توان کربوهیدرات مورد نیاز بدن را تأمین کرد.
در ادامه این کتاب با نکات بیشتری در مورد تناسب اندام آشنا خواهید شد.
فارسی 
