فارسی -
0
سبد خرید
محصول تعداد 0 (ریال)جمع کل
ورزش
بدون هزینه لاغر شوید
نویسنده : شیوا داک 541 تغذیه و رژیم درمانی ورزشبدون هزینه لاغر شوید رژیم غذایی مطلوب، فعالیت بدنی کافی و داشتن ارامش روانی در تغییر سبک زندگی دخیل هستند؛ همه ی اشخاص و بـه خصوص اشخاصی کـه تصمیم دارند وزش خویش را کاهش دهند باید دست کم هفته ای سه بار، هر بار 30 تا 45 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشند بـه طوری‌که ضربان قلب ان ها افزایش پیدا کند.
هنگام خشم و عصبانیت ورزش نکنید
نویسنده : شیوا داک 1269 روانشناسی ورزشهنگام خشم و عصبانیت ورزش نکنید طبق تحقیقات جدید، ورزش کردن در حالت خشم و عصبانیت احتمال بروز اولین حمله قلبی را در افراد افزایش می دهد.
3 ورزش مفید برای درمان افسردگی و اضطراب
نویسنده : شیوا داک 962 روانشناسی ورزش3 ورزش مفید برای درمان افسردگی و اضطراب ورزش نقش اساسی در مقابله با انرژی و اضطراب ایفا می‌کند. ورزش‌های خاصی وجود دارند که بیشتر بر روی سلامت ذهن تاثیر می‌گذارند و می‌توانند افسردگی را دور کنند.
۱۳ فایده ذهنی ورزش کردن را می دانید
نویسنده : شیوا داک 921 روانشناسی ورزش۱۳ فایده ذهنی ورزش کردن را می دانید بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب اندام ورزش می‌کنند؛ با این حال ورزش علاوه بر فواید جسمانی فواید ذهنی و مغزی زیادی نیز دارد.
ترفندهای ذهنی برای بهبود تمرینات ورزشی
نویسنده : شیوا داک 789 روانشناسی کتابهای موفقیت ورزشترفندهای ذهنی برای بهبود تمرینات ورزشی وقتی با خودتان حرف می‌زنید و به خودتان روحیه می‌دهید، به جای ضمیر «من» از «تو» استفاده کنید.
تمرینات قدرتی سدی در برابر ضعف و بیماری
نویسنده : شیوا داک 703 علمی و آموزشی پزشکی ورزشتمرینات قدرتی سدی در برابر ضعف و بیماری تمرینات قدرتی، مانند کار با وزنه و استفاده از کش های مقاومتی، برای ساخت عضلات و کمک به عملکرد بهتر آنها کاربرد دارند.