کتاب 7 روش برای بالا بردن انرژی

کتاب 7 روش برای بالا بردن انرژی

کتاب 7 روش برای بالا بردن انرژی

کتاب7 روش برای بالا بردن انرژی نوشته ی آکادمی مجازی باور مثبت، بهترین گزینه ها را برای افزایش سطح انرژی در کوتاه ترین زمان ممکن معرفی می کند.

اگر دوست دارید در لحظه و با کمترین تلاش برای بالا بردن انرژی تان کاری کنید، این کتاب ترفندهای جالب و علمی برای بالا بردن انرژی به شما می آموزد.

پیروی از یک زندگی شاد و نیروبخش، مسلما به شما انرژی و توان بیشتری می دهد! عکس این مطلب نیز صحت دارد. در این کتاب به نکاتی اشاره می شود که شما را شاد و سرزنده نگه می دارد. ممکن است نزدیکان و خانواده از شما بپرسند که چه راهکاری را در پیش گرفته اید؟ به آن ها بگویید: کار خاصی انجام نداده اید، فقط از چند نکته ساده پیروی کرده اید!

عوامل بسیاری می تواند موجب از دست رفتن انرژی بدن شما شود اما روش های متعددی نیز برای افزایش سطح انرژی بدن شما در زمانی که انرژی تان به اتمام رسیده و تمرکز کردن برایتان دشوار شده است، وجود دارد یک راه افزایش دهنده انرژی، حفظ آب بدن است اما نیازی نیست که شما به سراغ کافئین بروید.

مثلا خوردن صبحانه مقوی شما را در طی روز هشیارتر نگه می دارد با تحقیقاتی که تیم آکادمی مجازی باور مثبت در چند ماه انجام داده و همچنین در مطالعه ای که در دانشگاه کاردیف انجام شد نشان داد افرادی که از غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی بهتری دارند اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام آرام جذب غذا در معده کمک می کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته و در نتیجه سطح انرژی تا مدت زمان بیشتری بالا باقی می ماند.