کتاب چگونگی شادی

کتاب چگونگی شادی

کتاب چگونگی شادی

کتاب چگونگی شادی نوشته ی سونجا لیوبومیرسکی، به تمامی سوالاتتان پیرامون شادی پاسخ می دهد و به شما می گوید که در هر صورت چگونه شادتر زندگی کنید.

حتماً تا به حال با خود فکر کرده اید که شادی ژنتیکی است و یا به شرایط زندگی شما بستگی دارد؟ اگر با ژنتیک به ارث می رسد چگونه می توان شادتر شد؟ و اگر به شرایط زندگیمان بستگی دارد، چگونه می توانیم شرایط را تغییر دهیم تا شادتر شویم؟

با کمک ۱۲ استراتژی افزایش شادی که در این کتاب معرفی شده است، می توانید سطح شادی خود را بالا برده و از زندگی بیشتر لذت ببرید. در آخر نیز توصیه هایی برای تشخیص افسردگی و کمک به درمان آن مطرح شده است. این اثر یکی از پرثمر ترین کتاب هایی خواهد بود که در طول عمر خود مطالعه می کنید.

در بخشی از کتاب چگونگی شادی می خوانیم:

یکی از نتایج حیاتی تحقیقات من بر روی ازدواج در دو دهه این است که روابط شاد با نسبت مثبت به منفی که ۵ به ۱ را می سازند، مشخص می شوند. به این معناست که به ازای هر جمله و رفتار منفی مثل انتقاد کردن، غر زدن، درس دادن پنج عمل مثبت وجود دارد. بالا بردن نسبت مثبت را هدف هفته ی خود قرار دهید. می توانید اول این کار را با افزایش تعداد دفعاتی که محبت تان را لفظی (مثل بیشتر گفتن یا ایمیل کردن «دوستت دارم»)، فیزیکی (نیازی به توضیح این مورد نیست) یا از طریق رفتارهای دیگر (مثل مهربانی) نشان می دهید، انجام دهید. یک بار شنیدم یک کارشناس خانواده می گفت «یک بوسه ی بی دلیل در حین انجام کارهای روزمره خانه معجزه می کند.»