کتاب راهکار طبیعی برای داشتن خواب عمیق و راحت شبانه

کتاب راهکار طبیعی برای داشتن خواب عمیق و راحت شبانه

کتاب راهکار طبیعی برای داشتن خواب عمیق و راحت شبانه

شاید تو هم بارها این ضرب المثل معروف را شنیده باشی که میگه خنده و خواب خوب بر هر درد بی درمانی دواست . آیا تا بحال به مفهوم این ضرب المثل فکر کردی؟ در کتاب راهکار طبیعی برای داشتن خواب عمیق و راحت شبانه تصمیم دارم در مورد خواب و اینکه چطور میشه بصورت کاملا طبیعی یک خواب عمیق شبانه را تجربه کرد با تو دوست عزیزم صحبت کنم و راهکارهایی را بهت آموزش بدم تا بتونی خیلی راحت، لذت یک خواب عمیق و راحت را تجربه کنی.

قبل از اینکه وارد موضوع خواب بشم از تو می خوام که به سوالات زیر فکر کنی و پاسخ بدی.
آیا از اون دسته از افرادی هستی که شب ها به زور قرص و دارو به خواب میری؟
آیا از اون دسته از افرادی هستی که زمانیکه وارد رختخواب میشی بجای اینکه بخوابی، کارخونه تولید فکرت، شروع می کنه به فکر سازی و بعد یه دفعه متوجه میشی که هوا داره روشن میشه و تو هنوز نتونستی بخوابی؟
آیا نیمه های شب چندین مرتبه از خواب بلند میشی و دیگه خوابت نمیبره؟
آیا احساس می کنی که خوابت به اندازه کافی راحت و عمیق نبوده؟
آیا صبح ها که از خواب بیدار میشی احساس خستگی، کسلی و بی حالی می کنی؟
آیا در طول روز احساس خستگی، بی حوصلگی می کنی و یا اینکه غرغر می کنی و پرخاشگر میشی؟

اگر بیشتر موارد بالا برای تو دوست خوبم هم صدق می کنه باید بگم که این کتاب را به درستی انتخاب کردی و من این قول را به تو میدم که اگر راهکارهایی راکه تو این کتاب باهم بررسی می کنیم را خوب یاد بگیری و خودتو متعهد کنی که آن ها را انجام بدی خیلی زود به نتایج عالی می رسی و به محض رفتن به رختخواب، کمتر از 5 دقیقه به خواب میری و می تونی از داشتن یه خواب عمیق شبانه لذت ببری و نتایج عالی آن را تو زندگیت مشاهده کنی.