کتاب سوزش معده به روایت تصویر نوشته ی علی اصغر صفری فرد، به شما کمک می کند تا بتوانید آن دسته از عادات غذایی را که نیاز به تغییر دارند، در نظر بگیرید.
سوزش معده در هر شخصی تفاوت دارد. دلایل آغاز کننده ی سوزش معده در مورد شما ممکن است با فرد دیگر متمایز باشد. برای مثال، این امکان وجود دارد که شما غذاهای تند و پر از ادویه را در مقایسه با یک فرد دیگر مبتلا به سوزش معده، بهتر تحمل کنید.
در بخشی از کتاب سوزش معده به روایت تصویر می خوانیم:
محققان، جویدن آدامس را بعد از هر وعده غذایی توصیه می کنند. جویدن آدامس تولید بزاق را تحریک می کند. از آن جایی که ترشح بزاق، باعث خنثی شدن اسید معده می شود، معده را برای انتقال سریع تر محتویات آن به طرف روده کوچک تحریک کرده و منجر به خالی شدن مسیر، قبل از شروع سوزش معده می گردد. توصیه می شود برای جلوگیری از شل شدن دریچه پایینی مری، طعم آدامس، نعناعی نباشد.
نکاتی بیشتر در مورد سوزش معده
چه راه های دیگری برای درمان سوزش معده وجود دارند؟ بعد از میل کردن غذا دراز نکشید. بین شام و زمان خواب، حداقل سه ساعت فاصله باشد.
از آن جایی که سیگار کشیدن و داشتن وزن اضافه ممکن است احتمال ابتلا به سوزش معده را زیاد کند، به سمت شیوه زندگی سالم تر و دوری از این موارد موارد قدم بردارید.